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Desayuno:
papaya,jitomates,claras de huevo,leche,pan tostado-338

Comida:
ciruela-45

Cena:
queso panela gelatina leche-150 (mini atracon expulsado)


Ejercicio:
tenis 45 min
caminar?
ejercicios de piernas






Todo se vuelve color de rosa, yo decido los menús, ya aprendí que si me levantó lo suficientemente tarde puedo saltarme la comida, que mi mama me apoya para tomar mas agua, que me da los laxantes cada vez que se los pido.

Nutrisa

Desayuno: media semita (103)//un vaso de leche(80)//una manzana (40//

Comida :jitomate aguacate carne de vaca (uuu como yo, maldita canibal) y DOS VASOS DE POSTRE PUAJJ /LO VOMITÉ TODO.


Cena: una galleta de quacker (42)// un yogurth (74).

PECADO: un helado de nutrisa kids

Desayuno: 1 licuado de plátano (140) media semita(103)

Comida:  1 taco de pollo(80) y ensalada(75)

Cena: Atracón pero lo vomité, y despues dos rebanadas de pan light(98) y unas pocas pasitas(20)



Ejercicio: troté media hora y mi clase de 45 min de tennis/ 2l y pico de agua

Fast food "saludable"

Desayuno: 1 rebanada de pan integral (74) con trozos de queso panela (20 max.) 1 vaso de leche en polvo (80)

Comida: picotée una ensalada (no sé max. 50?) y un jugo de naranja

Cena: picoteé mas ensalada, una barra de surimi, medio yogurth (60), dos galletas de Quacker


Ejercicio: troté media hora, tome poca agua,emmm y me la pase pintando todo el día ;)

Healthy

Desayuno: 1 pan tostado 1 clara de huevo(63) 1 vaso de leche en polvo(80) 4 trozos de queso asado (DEMASIADO PARA DESAYUNAR)

Comida: pollo agridulce y arroz y mas comida china(3) (LO VOMITÉ TODO)

Cena: 1 lata de verduras(80) 4 galletas marías(60) 1 vaso de leche en polvo(80)

EJERCICIO : troté 30 min y 45 min de tennis, caminata lenta durante 2 hrs. litro y medio de agua


Creo que ha sido uno de los mejores intakes en mucho tiempo.

Gluck

Desayuno: 500 gramos de huevo con jamón una quesadilla y un vaso de licuado de plátano.

Comida: media papa cocida y un trozito de pollo cocido

Cena: medio plátano y un racimo pequeño de uvas.

Camarones a la plancha

Desayuno: 100grms de cereal integral con trozos de papaya y leche

Comida: Muchos camarones a la plancha, una tostada con camarones ensalada y  arroz.VOMITE casi todo me quede como con media tostada

Cena: 1 vaso de licuado de plátano y 6 galletas marías

Te de kiwi

Desayuno: 1 vaso de licuado de platano con guayaba// 1 pan tostado

Medio dia: 1 jitomate

Comida: 3 tiras de pollo asado// 1 lata de verduras// 1 vaso de soda light// 1 paleta de agua de naranja

Cena: un te de fresa-kiwi//1/4 de papa cocida// 1 tirita de pollo

Sabes a chocolate....

7 de julio

Desayuno: 1 manzana, media taza de cereal integral con media taza de leche y 3 trozos de mango

Comida: medio plato mediano de papas con salchicha un vaso de agua de limón

Cena: un vaso de licuado de plátano con un poco de avena, y dos galletas de Quaker.

8 vasos de agua/100 abdominales/ 100 ejercicios de piernas/6 km de caminata a paso normal.

Calorie adict...

Empezaré a escribir mis intakes con las calorías, tal vez no todos porque no puedo, y tmbn las calorías serán aprox.

Desayuno: 1 plato de cereal con mango (233)(incluye la leche y el mango)

Almuerzo: Té chai Latte (150)

Comida: una tortilla de maíz con frijoles una clara de huevo revuelta con jitomate, brócoli y calabazas con un poco de queso asado ...si lo se suena mucho...pero lo vomité casi todo me quede con un poco del huevo en el estómago Total (53)

Cena: media taza de uvas, medio vaso de leche descremada y media semita.ammm (113 sin contar la media semita)

Chocolate wasted!!!

De acuerdo no publiqué desde hace 2 días pero bueno...no fueron tan terribles.

Intake de hoy:

Desayuno: un cóctel de frutas, medio yogurth de fresa light,media semita.  (si lo se fue demasiado)

Comida: un te verde,un jugo de mango de lata y unos pedazos de ensalada.

Cena: medio yogurth de fresa y media salchicha de pavo.

Ejercicio:  Camine mucho en el centro.

Pastel de Pitufresa!!!

De acuerdo, si no el mejor día tampoco la cagué tan feo:

Desayuno: medio sandwich de jamón con queso y aguacate.
                 1 yogurth de durazno light

Lunch: la otra mitad del sandwich y un vaso de soda light.
           una botella de  medio litro de agua y una tazota de té

Comida: 2 cucharadas grandes de ensalada rusa con 4 pedazos de lechuga y una cucharada de aguacate.
              otra tazota de té.

Cena:  un racimo pequeño de uvas
           un yogurth natural light
            una rebanada de pan blanco integral con na rebanada muy delgada de jamón

Cuando lo escribo me avergüenazo enormemente porque parece muchísima más comida de la que se ve al comerla.

Burbujas de chicle!!!

AAAA!!! Yo que pense que hoy no iba a comer pero bueno:

Desayuno:1 huevo con trozos de queso panela
                1 vaso de leche
                 trozos de melón

Medio día: medio kinder bueno
                medio litro de agua

Comida: 3 trozos de queso panela asado
         
Cena: Pollo con arroz y papas.  LO VOMITÉ TODO.
          (esto no lo vomité) una manzana hervida.   Y tomé como 2 litros y medio de agua en todo el día.

Me sentí muy orgullosa todos tragaron carne assada en la fiesta y yo nada ni pastel ni helado  Un hurra por mi!!!!

Lalala Vómito de lombriz!!!!

Desayuno: 1 semita
                 i vaso de leche
                  unos trozos de papaya

Mediodía: 1 racimo de uvas
                 1 litro de agua

Comida: picadillo
              crema de zanahoria
               frijoles
LO VOMITÉ TODO

Cena: no se pero tmbn lo vomitaré